jak wyglada

Ten omlecik wyglada obłędnie ! Jak go robisz ? Na małej patelni, na łyżce oliwy podsmażam cebulę, pieczarki, paprykę i pomidora, tak by straciły jak najwięcej wilgoci, dodaję odrobinę soli. 4 jajka mieszam z odrobiną parmezanu i wlewam do warzyw, parę razy mieszam i na wierzch wrzucam odrobinę jakiegoś sera (tym razem był Roqeufort), ale ten krok [...]

[...] czy makaron pełnoziarnisty i zapewniam Was moje Panie, że kiedyś byłam grubsza niż zdjęcia na pierwszej stronie:) Od małego coś się ruszam bo mam to w naturze. Dieta taką jak prowadzę nie przeszkadza mi. Ale strasznie obawiam się tego co będzie za miesiąc jeśli chodzi o ćwiczenia... co do chleba to sytuacja wygląda tak, że nie tylko ja [...]

[...] karnety na sobotę to za drogo mi to wyjdzie.. Więc zostają ćwiczenia w domu. Będę robiła trening siłowy dla początkujących w domu, stworzony przez szefową. Tylko nie wiem jak rozłożyć te cztery dni. Mają być dwa dni aerobów i dwa dni treningu siłowego? Dotychczas biegałam jako trening aerobowy. Chciała bym mieć coś w zastępstwie, coś co mogła [...]

No w sumie 8 to faktycznie sporo. Zwłaszcza na początek dłuższych biegów. Sprawdziłem jak to u Danielsa wygląda, a tam raptem 3x1,6km. Ogólnie to chciałbym znaleść jakiś kompromis między 5-10 km, a polmaratonem w marcu. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-11-11 17:38:37 Kalik do ciebie pasuje moj plan idealnie, jedynie dalbym mniej nabijania [...]

No to próbuj WL skoro lubisz :-) W dziale 35+ jest kilku speców od WL i WW, więc zawsze możesz zapytać jak to wygląda (zawody). Ja się na tym zupełnie nie znam, ale może jakiś specjlany, ukierunkowany trening pomógłby dojść do tych 75kg :-D Viki, nie myślałam nigdy o zawodach, wróciłam do treningów pół roku temu i póki co musze ogarnąć biznes. [...]

Tsu wie, że tyłek jej pierwszy idzie w górę, pracujemy nad tym :-P nie za mocno wyginasz kręgosłup w drugą stronę? jak oglądałam to mnie bolało, te 95kg to na razie nie rób więcej, bo niedobrze to wygląda. a ten pas? po co? i to sumo chyba źle stoisz, tak mało sumo %-) ostatnio lepiej Ci szedł ten martwy :-( może przez to, że zmiana ustawienia na [...]

[...] Gippara wear. Legginsy niestety się zsuwają i są maloelastyczne... ale za to cienkie. Został mi jeszcze jeden woucher i chyba postawię na top. /SFD/2018/11/7/90e67d5636b44d09858e1e7d3eb76cb2.jpg A na dole siniak od sztangi, co wygląda jak malinka... nie wiem, jak ja się mężu wytłumaczę }:-( Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-11-07 11:25:23

Hej, bylam dzisiaj u lekarza i dostalam zarowno dobre wiesci jak i zle. Lekarz powiedzial ze wszystko wyglada ok, nie ma zadnych torbieli, wszystko jest odpowiedniej wielkosci. Zla wiadomosc jest taka ze jajniki sie obrazily na mnie za odchudzanie i nie chca wspolpracowac. Dostalam zapas lekow hormonalnych na pol roku i zalecenie ,, PROSZE PRZYTYC [...]

[...] zarciem zygalem, nie moglem dokonczyc posilku. teraz juz ssanie sie wlacza i moge zjesc. Fakt ze organizm tez sie mogl przyzwyczaic ale nie mialbym ssania. Na tyle co jem jakosc miesnia powinna byc duzo gorsza niz mam. Mam tez gh 5iu ed to tez moze fet blokowac ale nie po tak krotkim okresie mysle. Ja tam wiem swoje i nie bede nikomu na sile [...]

[...] reszta ćwiczeń to strata czasu. Więc chyba pora zmienić stereotyp. Po jego namowach i pokazaniu mi,że Lafay to strata czasu pójdę z nim w piątek na siłownię i zrobimy jakiś wspólny trening ( chciałbym udowodnić, że się myli ), a jak nie będzie chciał to zrobię sobie go sam. No i pytanko... w piątek wg metody Lafay'a wypada mi pierwsza [...]

Dzięki Panowie za rady i podpowiedzi. Przemyślałem wszystko i pozostaje mi przeprosić za ten ferment ;-) Skończę Lafay'a i zobaczymy wtedy jak to wygląda. Co poprawić, nad czym się skupić, jak zmodyfikować trening. Jest progres więc nie ma co marudzić. Każdy by chciał mieć szybkie przyrosty ale niestety tak się nie da. Na bank chcę coś dorzucić [...]

[...] dziennie, waze 81 kg przy 170 cm wzrostu) Siła troszke na plus i nerwowosc (mysle ze to od mastera) Panowie rypac zone mi sie chce 5 x dziennie, sprzet spuchniety i twardy jak kamien. 2 dni temu dalem pol tabs Cabaser poniewaz bolala mnie dosc mocno glowa sugerujac ze to od prolaktyny i senny bylem nawet lekko zmeczony, ale rypac mimo to [...]

Ale to myślisz, że jak powiem jej o takim boldenonie to bedzie to miała obcykane? :D Bo k..a żebym też nie wydał 300 zł, a ona "Jakie boldenone, co to takiego" bo byłoby niemiło trochę XD Myślę że ona ma do czynienia z takimi koksami że Ty kolego jesteś przy nich małe miki...bez obrazy oczywiście.....daj znać jak było na wizycie:-) ooo no i super [...]

[...] udanych z prostego wzgledu, moze dalem z siebie wszystko jesli chodzi o trening ale sprawy dietetyczne zawalilem... no ale człowiek uczy sie na błedach i juz teraz wiem ze jak troche odpuszcze diete (w sensie podjadanie) to zaczne odpuszczać coraz wiecej aż mój dzien bedzie skladal sie z 3 zaplanowanych posilkow a reszta z syfu, trzeba sie [...]

[...] full osprzęt-siłownia). Patrząc dalej: Program I/2 (na full osprzęt-siłownia). Punkt 2.wypychanie ciężaru na suwnicy skośnej-czworogłowe ud. Co zamiast tego? Jeszcze jedno, jakie obciążenia stosować? Ważę niecałe 65kg, 170cm wzrostu, oprócz tego trenuję karate prawie 6 lat.Trochę siły mam, ale nie za dużo :P Zmieniony przez - Kihol w dniu [...]

[...] zaległości z ostatnich dni. 5.11.2014 ŚRODA W planach miałam pomęczyć trochę nogi, ale nic z tego nie wyszło, ponieważ trafiłam do szpitala. Zemdlałam w szkole (nie wiem jaka była przyczyna) więc po prostu nie chciałam tego dnia przemęczać jeszcze organizmu i ponownie odwiedzić lekarzy%-) 6.11.2014 DNT Brakowało mi pomysłu na ćwiczenia [...]

[...] witamina C witaminy i minerały omega 3 4g monohydrat kreatyny Przetrwałam pierwszy dzień! %-) Do końca tygodnia raczej będzie luz (lekcja organizacyjna itp. itd.) Tak jak wczoraj pisałam, po szkole na trening, a potem do muzycznej odebrać plan z teorii, w piątek idę ustalać z instrumentów ;) Na chwilę obecną dobrze to wygląda, jedynie [...]

[...] modne, tyle że z tego co zaobserwowałam wygląda to u nich tak, że na jednej przerwie zjedzą owoc, a potem do końca dnia czitpsy, batoniki, pączki.. %-) Visnioffy - hmm, a jak można lubić kogoś kto obrabia ci tyłek w każdej możliwej sytuacji? Niestety jestem strasznie pamiętliwa i może to będzie chamskie z mojej strony, ale słowem się nie [...]

[...] myślałam, że mnie nawet nie zauważyłeś %-) Dzięki ;) Nie mam wyboru %) Poleciało pw :) 6.05.2017 DT No dobra, akurat jem ostatni posiłek to coś tam skrobnę Dzień nie wiem jak mi zleciał. Rano poleciałam na zakupy, potem muzyczna, trening i no Pomierzyłam się to wstawię tutaj w końcu jak to moje ulaństwo wygląda w centymetrach (proszę się nie [...]

[...] i do tego po przejsciu na 3 posiłki dziennie spokojnie chodze syty. Chociaz czasami mam ochote wszamac pizze. Czasami mam w nocy rozkmine ze zrobie sobie w weekend ładowanie jakies! i pol nocy mysle co zjem, a rano jak sie obudze przechodzi mi ochota na takie jedzenie. Tesknie za siłą na treningach, gdzie naprawde czułem co cwicze a teraz to [...]